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飛蚊症をルテインで改善する

※「飛蚊症をビタミンで改善する」からの続きです。

【飛蚊症に効果のある栄養素】
(1)各種のビタミン
(2)ルテイン


(1)の「各種のビタミン」については「飛蚊症をビタミンで改善する」をご参照下さい。

(2)ルテイン
植物の色素成分カロチノイドの一種であるルテインと呼ばれる栄養素は、体の中で吸収されると、その成分の多くは眼球の網膜や水晶体に蓄積されることになります。

このようにして吸収されたルテインは、攻撃的な性質を持つ活性酸素を発生させる原因となる紫外線であるとか、可視光線の青色光を吸収する作用が働きます。ルテインの力で、眼球内の組織を保護や強い抗酸化作用が働き、水晶体や網膜の酸化を防いでくれるわけであります。

※可視光線とは?
電磁波の中で、人間が目で見ることのできる波長のものです。


・ルテインが含まれている食べ物
ルテインには、紫外線対策と抗酸化作用の2つの効果を期待できるわけですね。それでは、ルテインはどのような食べ物に含まれているのでしょうか?ルテインは、緑黄色野菜に多く含まれておりますが、その中でも群を抜いて含まれているのがほうれん草なんですね。

ただ、普通に食事をしているだけでは、必要とする量を摂取することが難しい方がほとんどだと思います。このような時は、やはりサプリメントが有効なわけであります。

飛蚊症でお悩みの方は、必要とされる栄養素を確実に摂取することのできるサプリメントを服用することで症状を改善できる可能性がありますので、試しに利用してみてはいかがでしょうか?尚、身体的に何らかの問題を抱えていたり、薬を日常的に服用している場合は、サプリメントを利用する前に医師と相談をしてみてください。

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